第(3/3)页

    一个月后，十粒药丸服完，每个人身负五十公斤的重物长跑二十公里，比训练的第一天背三十公斤跑二十公里所用的时间都短。

    说明，功力增加了，体能特别是持久的忍耐力增强了。

    第一个月结束前的最后几天，对一些项目进行了考核，长跑、擒拿格斗、射击、投弹等进行个人能力考核。

    野外生存，小队或中队之间的海上对抗赛，则是测试整个集体的能力。

    黄甫雪和胡若霞作为女子中队的专职教练，在和学员的摸爬滚打中，自身的身体素质，适应能力都有了很大的提高。

    两个人的皮肤和容貌也有了一定的变化。

    原来的两人用一句话来形容——美白嫩颜漂亮。

    现在的两人用一句话来形容——英姿飒爽健美。

    …………

    第二个月，陆地上的活动除了每周跑一至二次五十公斤负重行军外，全部变为水上的训练项目。

    一是训练潜水的时间，看谁在水下憋气憋得久。

    内力越深厚，肺活量越大，深呼吸时，在肺里贮存的氧气也就越多。

    内力越深厚，在水下吸气时，耗氧量就越少，肯定憋气的时间就长。

    因此，功力的提升，肯定有助于潜水时间的增加，潜水能力的提升。

    但是，在训练的过程中，还有一个技巧的问题。

    比如潜水之前的那一口深呼吸缓慢绵长，这样才有可能尽量往肺里多吸一点氧气。

    在潜入水中后，要尽量延缓呼气的时间……

    　　


    第(3/3)页